¿Quieres una cintura de avispa? Logra un cuerpo definido para lucir espectacular en la primavera. Este ejercicio japonés es el mejor para reducir 5 centímetros de cintura en poco tiempo. Es sencillo de replicar y puedes hacerlo en casa. Solo necesitas usar ropa cómoda y estar en un sitio en el que puedas moverte sin ningún problema.
También, ten en cuenta que es necesario que realices un calentamiento previo para que no te lastimes. Te sugerimos que sean entre 5 y 15 minutos para que tu cuerpo se acople al ritmo.
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Ejercicio japonés para tener cintura de avispa
Paso #1
- Ponte en posición de firmes, con la espalda recta
- Una pierna déjala firme y la otra lánzala hacia atrás.
- Estira tus brazos hacia al frente y luego hacia arriba
- Este es el primer paso del ejercicio, el cual deberás rotar con el segundo
Paso #2
- Lanza tus brazos hacia abajo
- La pierna que hiciste hacia atrás, súbela de modo que tu rodilla quede a la altura de tu ombligo
- Nuevamente pon la pierna hacia atrás y repite el ejercicio 1
- Intercala los ejercicios durante 3 series de 15 repeticiones
Tips para una cintura de avispa en poco tiempo
Tener una cintura de avispa siempre es posible. Una de las mejores formas, además del ejercicio, es mantener una alimentación sana para que tu abdomen comience a aplanarse y los cambios en tu cintura sean más notorios. También, tomar abundante agua para que tengas mejor digestión.
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